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冬になるとまず最初に悲鳴をあげるのが「喉」。
朝起きたら喉ガラガラ、子どもが夜中に咳き込む…なんてこと、毎年ありませんか？
我が家（喉弱家族）はマンション暮らしで日当たりはいいけど、冬だけは乾燥との戦い。
そこで実践しているのがこの“冬支度3本柱”です☃️
🫧 ① 加湿：象印スチーム式加湿器EE-TB60
- 加湿力がとにかく強い。朝の喉ガラガラがなくなった！
- お手入れが簡単で、ズボラでも続く。
- ライトのオンオフ機能が夜にありがたい。
- 電気代はかかるけど、喉の快適さを考えたら安い投資。
📦 使用場所：リビングのカウンター
🌙 使用時間：夜〜朝まで（サーキュレーター併用）
💰 電気代体感：夜〜朝まで使用で月2,500円ほど
💭我が家も今シーズンから愛用中(PR)
🔗関連記事：【レビュー】象印スチーム式加湿器EE-TB60｜電気代・使い勝手を正直レビュー
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🔥 ② 保温：デロンギヒーター＆あったか小物たち
- エアコン乾燥が苦手な人にぴったり。じんわりあっためてくれる。
- 子どもが触れても安全。
- 足元は湯たんぽ＋厚手ソックスでぬくぬく。
- 夜と朝の寝室の冷え込み対策にも◎我が家は6畳の和室で使用しています。
👩🍼 ママ看護師的ポイント：
「温めすぎない暖房」って大事。
乾燥を防ぎながら体温を保つのが、喉を守る第一歩。
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🔗関連記事：【レビュー】デロンギヒーターで冬のリビングを快適に（準備中）
🩺 ③ 風邪対策：うがい・即風呂・腹冷やさん＋鼻吸い＋早寝
保育園児のこども氏が大きな風邪をひかずに過ごせてる理由は、きっとこの生活リズム😂
🫧 即風呂最強説
お迎えしたらそのままお風呂直行！
外のほこりやウイルスを流すだけじゃなく、
「体力尽きて寝ても風呂済んでる」という安心感も（笑）
もちろんご飯が先になる日は、手洗いうがいでカバー。
👃 鼻吸いと腹巻きは愛と信念
泣かれても容赦なく吸う。
数分の鼻吸いで夜の寝苦しさが全然違う。
冬は腹巻き＋パジャマinズボンが定番。
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🌙 そして“よく寝る”
1歳児クラスの頃は19時就寝が普通。
「寝かせてから親がご飯」スタイルで体調も安定。
よく寝てたから風邪ひかなかった…かもしれない☺️
3歳前の今でも、パパがいなければ8時頃にはお布団へ…🛏️🧸🌙（パパおったら無限に起きるのはなんで？）
🩶 ママ看護師の本音
ウイルスに一生当たらずに生きるなんて無理。
でも、親が倒れたら家庭が終わる。
使命感というより、生きる知恵😂
🍽️ 容赦しない主義
食べ残しは食べない、箸のシェアもしない。
咳されたら全力で顔を背ける。
旦那には「バイキン扱いすな」と言われても、
寝込む暇がないんじゃーーー！！！🦖🔥💥
💬 完璧じゃなくていい。
続けられる範囲でできることを積み重ねたら、それが最強の風邪対策になる。
🔗詳しくはこちら：【ママ看護師のリアル風邪対策】うがい・即風呂・鼻吸い・早寝で保育園児も風邪知らず！
🎁 まとめ：喉を守る＝家族の平和を守る
冬は「乾燥・冷え・風邪」の三重苦。
でも、少し先取りして備えておくだけで全然違う。
喉弱家族の冬支度3本柱は、
加湿・保温・風邪対策のバランスで、冬を“しんどくない季節”に変えること。
🌿あとがき
喉がやられる前に動く。
これが喉弱家族の冬の掟（笑）
「乾燥してきたな」と感じた瞬間に加湿器を出し、風邪の影を感じたら即風呂・早寝！
ゆるく、でもちゃんと守ることで、今年も穏やかに冬を乗り切れますように❄️
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